カトリーヌ姫のFX大作戦

「一晩くらい寝不足しても大丈夫」は危険! アメリカの研究で、夜更かしすると頭が悪くなることが判明!

   

いくらFXは24時間取引ができるからといって、夢中になって夜遅くまでトレードするのは効率的とは言えない。夜は一日の疲れが出て判断力がいつもよりも鈍くなってるし、睡眠不足になれば明日のトレードにも影響する。

でも、そんなことよりももっと恐ろしいことが!!!

今回は、カトリーヌが見つけた海外のサイトより、夜更かしが及ぼすさまざまな害についての研究結果を紹介します!

 

 Stuart Miles_FreeDigitalPhotos.net出典:FreeDigitalPhotos.net(制作者:Stuart Miles)

睡眠不足は脳細胞を破壊する!

アメリカのベンシルバニア大学では、ネズミの睡眠時間を1日4~5時間に制限した後と制限する前と脳細胞の数を比較したところ、わずか3日間睡眠時間が短くなっただけで、青斑核(せいはんかく)という神経細胞が25%も死滅したんだそう。

青斑核は脳幹にあり、脊髄や小脳、視床下部、大脳皮質など、脳内の他の多くの部位を活性化させる重要な役割を担っている。

この青斑核、アルツハイマー病の人では最大70%も喪失しているというから、睡眠不足が習慣化している人は要注意! 将来アルツハイマー病になるリスクが高くなっているかも!?

 

 

夜食を食べると記憶力が悪くなる!

そして、夜更かしの害に関する研究結果がもう一つ。

夜更かししてお腹がすいたら、ついつい冷蔵庫やキッチンの戸棚の中に手が伸びてしまいがちだけど、実はこの夜食も記憶力に悪影響を与えるんだとか。

 

アメリカのカリフォルニア大学では、ネズミを2つのグループに分け、一方のグループのネズミには昼夜逆転の生活をさせて通常なら寝ている時間に食事を与え、他方のグループのネズミ規則正しい時間に睡眠と食事を取らせて実験。その結果、睡眠時間はまったく同じでも、夜中に食事を与えられたグループのネズミは、学習・記憶能力に著しい低下がみられたんだそう。

 

 

不規則な睡眠は遺伝子機能も破壊する!

脳からはちょっと話がそれるけど、イギリスのサリー大学で行われた研究では、海外旅行のときの時差ボケやシフトワーク、夜更かしなどによる不規則な睡眠が遺伝子機能を破壊することも判明。これにより、将来さまざまな病気になるリスクが高まる可能性が指摘されている。

 

 

ここに紹介したもの以外にも、健康面や美容面など、睡眠不足が及ぼす悪影響は計り知れない

実は、睡眠時間と幸福感にも密接な関係があることが分かっている。アメリカの成人7000人を対象としたアンケートでは、睡眠時間が6時間、7時間、8時間と長くなるほど幸福度が高いんだそう。

 

読者の皆さん、夜更かしは「百害あって一利なし!」です! しっかり睡眠をとって、幸せな気分と冴えた頭でまた明日のトレードに挑みましょうね!

 

【参考】

Lack Of Sleep Kills Brain Cells, New Study Shows

Late-Night Meals May Interfere with Memory, Research Suggests

Jet Lag, Late Nights, And Naps Disrupt Gene Function, New Study Shows

Hit the Sack! People Who Get a Good Night’s Sleep Are Happier

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